CẨM NANG CHĂM SÓC DA HỒNG HÀO “VẠN NGƯỜI MÊ” CHO TUỔI MỚI LỚN

Dưỡng da tuổi dậy thì, tưởng dễ mà chẳng dễ tí nào. Đây là lứa tuổi “ẩm ương” nhất mà bất kì cô gái nào cũng từng trải qua. Tuy nhiên, việc hình thành thói quen dưỡng da và chăm sóc cơ thể từ bên trong đúng cách sẽ mang đến cho các bạn gái tuổi mới lớn một làn da hồng hào, tươi tắn, không chỉ ở ngay thời điểm này mà còn cho nhiều năm sau đó.

1/ Làn da “khó chiều” như cô nàng tuổi mới lớn

Ở tuổi dậy thì, nhiều bạn gái vẫn quan niệm rằng lúc này làn da đang khỏe mạnh nhất nên không cần quan tâm nhiều. Tuy nhiên các nàng ơi, đây là một suy nghĩ sai lầm đấy! Tuổi dậy thì thật ra chính là lúc mà chúng ta cần hiểu rõ về làn da của mình nhất để có cách chăm sóc phù hợp, đúng đắn làm bước đệm cho một làn da hồng hào và mịn màng sau này.

“Hội tóc dài” cần chú ý chăm sóc da ngay từ tuổi dậy thì để duy trì một làn da hồng hào, khỏe mạnh. (Ảnh: Sưu tầm)

Ở tuổi dậy thì, làn da tụi mình sẽ trở nên nhạy cảm hơn và phải đối mặt với nhiều sự mất cân bằng, đây là nguyên nhân hàng đầu gây mụn và để lại những vết thâm đáng ghét, làm da kém tươi sáng, sần sùi,… mà nếu không cải thiện ngay từ bây giờ, rất có thể các nàng sẽ phải mang các em ấy theo bên mình suốt quãng đời còn lại. Vậy nguyên nhân nào khiến làn da tụi mình lại trở nên kém xinh như thế trong tuổi dậy thì, các nàng đã biết chưa?

  • Sự hình thành/thay đổi các hormone gây rối loạn nội tiết tố và dễ sinh ra mụn.
  • Không chú trọng làm sạch da.
  • Sử dụng đồ trang điểm không tốt và không chịu tẩy trang.
  • Ăn uống quá nhiều đồ chiên, rán, trà sữa,… gây nóng trong người và tăng tiết bã nhờn.
  • Đặc biệt, các bạn nữ trong độ tuổi dậy thì phải học hành thi cử căng thẳng và bị mất một lượng máu đáng kể hàng tháng sẽ dễ dẫn đến thiếu máu, khiến làn da nhợt nhạt, xanh xao. Thiếu máu do thiếu sắt khiến thiếu nữ trong độ tuổi dậy thì thường xuyên bị mất tập trung, suy giảm trí nhớ, chỉ số IQ bị suy giảm, người thường xuyên mệt mỏi, chóng mặt, khả năng tư duy thấp ảnh hưởng đến kết quả học tập cũng như sự phát triển lâu dài về thể chất.

2/ Muốn da hồng hào, con gái phải chăm bổ sung sắt ngay từ tuổi dậy thì

Khi con gái bắt đầu xuất hiện kinh nguyệt, cơ thể rất cần hấp thụ chất sắt mỗi ngày. Chất sắt sẽ giúp cơ thể tạo ra các tế bào hồng cầu góp phần vận chuyển oxy trong máu đến với các mô trong cơ thể. Vậy nên nếu bạn không bổ sung chất sắt đầy đủ thì có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu, mệt mỏi, chóng mặt…

Bổ sung sắt ngay từ tuổi dậy thì là “chìa khóa” giúp các bạn gái có một làn da hồng hào đáng mơ ước. (Ảnh: Sưu tầm)

Nhu cầu sắt của tụi mình ở độ tuổi dậy thì khoảng 41,3mg/ngày, trong khi đó, ở mỗi kỳ kinh nguyệt, lượng máu mất đi khoảng 40-60ml tương ứng khoảng 20-30mg sắt hao hụt khỏi cơ thể. Việc bổ sung sắt trong giai đoạn này là một việc làm tưởng nhỏ xíu nhưng chúng mình lại chẳng thể lơ là bỏ qua nếu muốn sở hữu một làn da hồng hào, rạng rỡ ai cũng ngưỡng mộ.

3/ Toàn tập cẩm nang chăm sóc giúp da hồng hào ngay hôm nay

Bước 1: Làm sạch da thật kỹ và sử dụng các sản phẩm chăm sóc dịu nhẹ phù hợp

Sau khi ra đường về nhà hay sau khi trang điểm, các nàng đừng quên phải rửa mặt thật sạch để da được thở. Ngoài ra, tụi mình nên dùng loại sữa rửa mặt và các loại kem dưỡng dịu nhẹ, phù hợp với làn da để chăm sóc da một cách tốt nhất.

Đặc biệt, khi da bị mụn, con gái nên có sự hướng dẫn thăm khám, tư vấn của bác sĩ da liễu hoặc hỏi ý kiến của mẹ và chị gái để điều trị đúng. (Ảnh: Sưu tầm)

Bước 2: Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể

Ở tuổi dậy thì, tụi mình cần tăng cường bổ sung sắt nhiều hơn qua những loại thực phẩm như các loại thịt đỏ, hải sản, hàu trứng, yến mạch, đậu thận, đậu lăng, rau bina, khoai tây, hạt vừng, đậu nành, đậu phụ…, đồng thời sử dụng nhiều trái cây giàu vitamin C giúp hấp thu tốt chất sắt.

Sắt có trong thịt bò, lòng đỏ trứng,… rất cần thiết cho tuổi dậy thì vì giúp phòng chống thiếu máu cũng như xây dựng các cấu trúc tế bào và hoàn thiện phát triển các nội tiết tố về giới tính. (Ảnh: Sưu tầm)

 Bước 3: Bổ sung thuốc sắt giúp da hồng hào từ sâu bên trong

Chế độ ăn hàng ngày kết hợp với viên uống bổ sung sắt có chứa công thức riêng biệt và thành phần ưu việt dành cho tuổi dậy thì chính là bí kíp tuyệt vời giúp con gái tụi mình luôn giữ được làn da hồng hào đấy. Khi chọn dược phẩm về sắt, bạn nên chọn các sản phẩm có thành phần sắt hữu cơ (sắt fumarate) với hàm lượng sắt cao, dễ hấp thu, ít gây táo bón so với sắt vô cơ. Đặc biệt, các sản phẩm bổ sung sắt kết hợp cùng acid folic và B12 rất cần thiết trong quá trình tạo máu và tạo năng lượng cho cơ thể.

Thuốc sắt Ferrovit do công ty Dược phẩm Mega Lifesciences Public Company  Limited, Thái Lan sản xuất. Sản phẩm có thể tìm mua tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Tham khảo tại: www.ferrovit.com.vn

 

Sự thay đổi đột ngột của cơ thể cũng như hormone sẽ cho các bạn ở tuổi dậy thì dễ gặp phải các vấn về da. Tuy vậy, giữ được làn da hồng hào không phải chuyện quá xa vời nếu các chị em rèn luyện cho mình một nhịp sống điều độ, và bổ sung đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể. Hy vọng, với những chia sẻ này, các bạn sẽ phần nào bớt bỡ ngỡ và có một thói quen chăm sóc da hiệu quả hơn ở tuổi dậy thì nhé.

Nguồn: tổng hợp từ Internet