95% dưỡng chất nuôi dưỡng tóc là do mạch máu dưới da đầu mang tới. Bởi vậy khi gặp phải hiện tượng rụng tóc, bạn cũng cần cảnh giác bởi đây có thể là cảnh báo của chứng thiếu máu đang xảy tới với cơ thể bạn.
1/ Những nguyên nhân gây hại cho da và tóc
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng da xanh xao, tóc gãy rụng: chân tóc yếu do dùng xà phòng không phù hợp, sử dụng nhiều chất hóa học lên tóc, trạng thái stress kéo dài, ngủ không đủ giấc… trong đó, nổi bật là nguyên nhân thiếu máu thiếu sắt.
Do mức độ sắt thấp trong cơ thể, khiến các tế bào hồng cầu không đủ khỏe mạnh để thực hiện tốt chức năng vận chuyển oxy đến các cơ quan khắp cơ thể bạn, bao gồm các nang tóc và da. Nếu không có đủ oxy, tóc và da bị mất đi các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho sự tăng trưởng và khỏe mạnh.
Thiếu máu thiếu sắt bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân như: chế độ ăn uống thiếu sắt: ăn không đủ, ăn kiêng, ăn chay, ăn không cân đối hoặc nhu cầu chất sắt của các một số đối tượng cao hơn: trẻ em độ tuổi dậy thì, phụ nữ thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ có ý định mang thai, phụ nữ đang mang thai và cho con bú.
Rụng tóc là một trong những triệu chứng phổ biến nhất cho việc thiếu sắt.Thiếu máu khiến cho tóc không nhận được nhiều dưỡng chất, thiếu hụt chất dinh dưỡng nên máu được tập trung vận chuyển oxy đến các tế bào khác trong cơ thể, nang tóc không được cung cấp dẫn đến việc suy yếu và rụng dần.
2/ Làm gì để ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?
Ăn những thực phẩm giàu sắt chính là cách tốt nhất giúp bù đắp và bổ sung đủ lượng máu cần thiết. Những thực phẩm giàu chất sắt như trứng (gà, vịt), gan (bò, lợn, gà, vịt, ngan), nội tạng (tim, thận), thịt (bò, lợn, gà, vịt), hạt bí xanh và bí đỏ, các loại đậu như đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, rau có màu xanh đậm…
- Loại bỏ stress: Hậu quả thông thường nhất mà stress gây ra là làm tóc không thể mọc dài ra nữa. Nếu bạn mệt mỏi về cả tâm hồn lẫn thể xác thì sẽ đẩy một số lượng lớn lông, tóc đang phát triển bình thường vào giai đoạn chững lại và bắt đầu rụng. Khi stress, năng lượng trong cơ thể chỉ được dùng để duy trì cho các bộ phận mệt mỏi, do vậy tóc sẽ không được bảo vệ, không được tiếp chất dinh dưỡng và gây ra rụng tóc. Bạn có thể giảm stress bằng phương pháp thiền hoặc yoga để đưa cơ thể thoát khỏi tình trạng mệt mỏi. Khi cơ thể khỏe mạnh, chắc chắn bạn cũng sẽ sở hữu một mái tóc khỏe mạnh
- Không dưỡng tóc bằng liệu pháp hóa học: Không dùng quá nhiều hóa chất để tạo kiểu tóc. Ép, uốn, nhuộm nhiều đều rất hại cho tóc bởi các sản phẩm đó luôn chứa các chất hóa học gây hư tổn và rụng tóc. Để sở hữu mái tóc khỏe mạnh, bạn nên dưỡng tóc bằng những dung dịch giàu protein.
Uống viên sắt bổ sung: Hiện nay, chất sắt trên thị trường được bày bán với nhiều hình dạng khác nhau tùy vào nhu cầu của người dùng như viên nén, viên nang, dung dịch, hỗn dịch, siro… Trong đó, thuốc sắt dễ sử dụng đối với chị em phụ nữ và người thiếu máu là dạng viên nang, chứa hàm lượng sắt II Fumarate, bổ sung thêm acid folic và vitamin B12.Trước khi sử dụng thuốc sắt, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về liều lượng dùng phù hợp tùy theo từng đối tượng.
Hãy dành cho tóc một sự quan tâm đặc biệt, cung cấp những dưỡng chất để nuôi dưỡng tóc từ bên trong cơ thể. Có như vậy thì dù chị em phụ nữ có bận rộn ra sao hay ở bất kỳ độ tuổi nào cũng có thể tự tin tỏa sáng với vẻ ngoài rạng rỡ và tràn đầy năng lượng làm chủ cuộc sống. Thông minh lựa chọn thuốc sắt có bổ sung thêm Acid Folic và Vitamin B12 chị em nhé.
Có thể thấy, việc bổ sung sắt là vô cùng quan trọng để các hoạt động thường nhật không bị cản trở cũng như quá trình vận hành cơ thể diễn ra tốt nhất. Các chị em cũng nhớ đừng bỏ qua những triệu chứng thiếu sắt tưởng chừng là đơn giản kia để có thể “cứu nguy” cho cơ thể kịp lúc đấy nhé.
Thuốc Ferrovit do công ty Dược phẩm Mega Lifesciences Public Company Limited, Thái Lan sản xuất. Sản phẩm có thể tìm mua tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Tham khảo tại: www.ferrovit.com.vn
