Ferrovit

Ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt mà vẫn an toàn?

Việc chậm ngày kinh nguyệt bằng thực phẩm có thể giúp bạn hạn chế tác dụng phụ hơn khi sử dụng thuốc điều chỉnh nội tiết tố.

Kinh nguyệt là hiện tượng tự nhiên mỗi tháng, nhưng đôi khi vì một số dịp đặc biệt hoặc một vài lý do nào đó mà bạn muốn chu kỳ kinh nguyệt của mình đến trễ hơn vài ngày. Việc trì hoãn này hoàn toàn có thể xảy ra khi bạn sử dụng thuốc, tuy nhiên, tình trạng kinh nguyệt sau đó có thể trở nên tệ hơn. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu về những thực phẩm giúp bạn chậm kinh một cách tự nhiên qua bài viết bên dưới.

Chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Chu kỳ kinh nguyệt là một loạt các thay đổi hàng tháng mà cơ thể phụ nữ phải trải qua để chuẩn bị cho khả năng mang thai. Trong thời gian chu kỳ, niêm mạc tử cung sẽ dầy lên. Nếu quá trình rụng trứng diễn ra và trứng không được thụ tinh thì niêm mạc tử cung sẽ bong ra qua âm đạo và xảy ra hiện tượng hành kinh. Khi đó, nồng độ hormone estrogen và progesterone thay đổi thường xuyên trong suốt chu kỳ và gây ra các triệu chứng kinh nguyệt.

Đối với hầu hết phụ nữ, thời gian có kinh có thể kéo dài từ 3 đến 8 ngày và chu kỳ kinh nguyệt sẽ dao động từ 21 đến 40 ngày. Trong vài năm đầu tiên sau khi kinh nguyệt bắt đầu, chu kỳ dài là phổ biến. Tuy nhiên, chu kỳ kinh nguyệt có xu hướng rút ngắn và trở nên đều đặn hơn khi bạn già đi.

Xem ngay: Bà bầu bị đầy bụng: Nguyên nhân và cách phòng ngừa

Chủ động trì hoãn kỳ kinh nguyệt có an toàn không?

Chủ động trì hoãn kinh nguyệt, dù cho biện pháp sử dụng nội tiết tố hay biện pháp tự nhiên, đều sẽ an toàn và hiệu quả khi bạn có sự trợ giúp và tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Một số lý do có thể chọn trì hoãn một kỳ kinh bao gồm:

  • Tránh hành kinh trong một số sự kiện quan trọng như đám cưới, kỳ nghỉ hoặc thi đấu thể thao
  • Ngăn ngừa đau bụng kinh hoặc giảm các tình trạng như lạc nội mạc tử cung, chứng đau nửa đầu,…
  • Giảm bớt các triệu chứng liên quan đến kinh nguyệt

Chủ động trì hoãn kỳ kinh nguyệt có an toàn không?

Ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt?

Bên cạnh sử dụng các biện pháp nội tiết tố như thuốc tránh thai, dụng cụ tử cung, miếng dán tránh thai, vòng âm đạo,.. thì các biện pháp tự nhiên như ăn uống, tập thể thao cũng có thể mang lại hiệu quả làm chậm ngày kinh nguyệt. Nhiều nghiên cứu cho thấy, bất kỳ sự thay đổi nào trong thói quen ăn uống đều dẫn đến thay đổi ngày bắt đầu kinh nguyệt hàng tháng. Sau đây là những thực phẩm giúp chậm ngày hành kinh:

Xem ngay:  Thiếu máu não: nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Chanh giúp chậm ngày kinh nguyệt

Chanh với hàm lượng axit cao có thể giúp bạn đẩy lùi ngày kinh bằng cách uống nước chanh không đường hoặc nhai trực tiếp lát chanh trước chu kỳ kinh nguyệt một tuần. Bên cạnh đó, việc uống hoặc ăn chanh cũng có thể giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gì để giảm đau bụng kinh. Tuy nhiên, phương pháp này không nên sử dụng khi bạn có tiền sử đau dạ dày vì axit trong chanh sẽ làm tình trạng đau dạ dày tồi tệ hơn.

Tìm hiểu: Bổ sung sắt trong kỳ kinh nguyệt

Thực phẩm giàu phytoestrogen

Phytoestrogen là hợp chất thực vật tự nhiên, có trong nhiều loại thực vật như đậu lăng, lá mâm xôi, một số loại ngũ cốc… Việc hấp thụ nhiều phytoestrogen sẽ ảnh hưởng đến nồng độ các hormon, nhất là estrogen, nên có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

Một trong những cách sử dụng thực phẩm giàu phytoestrogen mà bạn có thể tham khảo, đó là dùng đậu lăng đun sôi trong nước và uống trước chu kỳ kinh để giúp chậm ra kinh khoảng 2 – 3 ngày. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng đậu lăng quá nhiều vì nó có thể gây ra các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng.

Giấm táo

Sử dụng một muỗng canh giấm táo pha với nước trong 10 ngày trước kỳ kinh có thể giúp trì hoãn kinh nguyệt khoảng vài ngày. Bên cạnh đó, việc sử dụng giấm táo hằng ngày có thể giúp bạn loại bỏ chất béo dư thừa và độc tố ra khỏi cơ thể.

Ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt

Ngoài việc sử dụng các thực phẩm giúp làm chậm kinh nguyệt thì bạn cũng nên hạn chế sử dụng những thực phẩm sau vì nhiều nghiên cứu cho rằng những thực phẩm này là đáp án cho câu hỏi “ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt”:

  • Dứa: giàu bromelain, một loại enzyme mà một số nghiên cứu cho rằng có thể ảnh hưởng đến estrogen và các hormon khác, đẩy nhanh ngày ra kinh.
  • Các loại thảo mộc: sử dụng hoa cúc, mùi tây, quế, hương thảo, cây xô thơm và oregano trước kỳ kinh có thể làm cho chu kỳ của bạn đến sớm hơn. Ngoài ra, khi sử dụng trà hoa cúc, quế, hương thảo trong kỳ kinh, chúng còn có tác dụng làm giảm đau bụng kinh.

Xem ngay: Ngày đèn đỏ nên ăn gì và kiêng gì?

Tuy sử dụng các thực phẩm giúp chậm ngày ra kinh nhưng vẫn sẽ xảy ra một số ảnh hưởng nhất định đối với cơ thể bạn nên hãy cân nhắc kỹ trước khi quyết định có nên lùi ngày kinh của mình hay không.

Nguồn tham khảo

Are Natural Remedies Effective for Delaying Your Period? – https://www.healthline.com/health/how-to-delay-period-naturally

Treatments and remedies to delay a period – https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-to-delay-period#summary

How can you make your period come faster? – https://www.medicalnewstoday.com/articles/324830

Share on facebook
Share on google
Share on twitter

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Close Menu