NHỮNG DẤU HIỆU CẢNH BÁO CƠ THỂ BẠN ĐANG THIẾU SẮT

Sắt đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể: tạo thành huyết sắc tố của hồng cầu (hemoglobin), vận chuyển O2 và CO2, tham gia vào các men trong cơ thể. Khi không được cung cấp đủ sắt, cơ thể không sản xuất đủ hồng cầu hoặc hemoglobin để vận chuyển oxi đến các cơ quan. Thiếu máu thiếu sắt khiến cơ thể mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, tim đập nhanh, hơi thở ngắn, khó tập trung…

Dấu hiệu nhận biết thiếu sắt

Thiếu máu thiếu sắt có nhiều nguyên nhân như chế độ ăn nghèo chất sắt (ăn kiêng, ăn chay), rối loạn dạ dày ruột khiến cơ thể kém hấp thu chất sắt, phổ biến hơn là kinh nguyệt và mang thai ở phụ nữ.

Cơ thể mỗi người rất nhạy cảm nhưng các dấu hiện của thiếu máu thiếu sắt thường đến âm thầm, khiến phụ nữ khó phát hiện và điều trị sớm. Thiếu máu thiếu sắt là bệnh không nguy hiểm nếu phát hiện kịp thời và điều trị sớm.

• Mệt mỏi bất thường: Đây là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của thiếu sắt. Khi thiếu sắt, lượng oxy tới các mô và cơ bắp sẽ giảm đi, khiến bạn có cảm giác không còn một chút sức lực.
• Da xanh xao, nhợt nhạt: Nhờ Hemoglobin mà máu có màu đỏ làn da hồng hào. Khi lượng sắt trong hemoglobin thấp, da trở nên nhợt nhạt, xanh xao. Ngoài ra, bạn có thể kiểm tra bên trong môi hoặc bên trong mí mắt dưới có màu đỏ nhạt hơn bình thường thì nguy cơ thiếu máu thiếu sắt là rất cao.
• Hay thở gấp: Hemoglobin vận chuyển khí ô-xi từ phổi đến các mô và tế bào để nuôi mọi cơ quan trong cơ thể. Nên khi thiếu sắt, lượng hemoglobin thấp, bạn sẽ cảm giác thiếu không khí. Nếu bạn thường xuyên khó thở, thở gấp khi leo cầu thang, tập thể dục thì hãy nghĩ đến nguyên nhân thiếu sắt.
• Thường xuyên đau đầu, chóng mặt: Đau đầu, chóng mặt có nhiều nguyên nhân và thiếu máu thiếu sắt là một nguyên nhân gây đau đầu dai dẳng do lượng hemoglobin có trong máu không đủ để mang ô-xi từ phổi đến não của bạn và gây ra các cơn đau đầu thường xuyên.
• Rụng tóc: Nếu một ngày bạn nhận ra mình rụng tóc nhiều hơn bình thường thì hãy nghĩ ngay đến nguyên nhân thiếu máu thiếu sắt. Do cơ thể phải dành ưu tiên để ô-xi cho các chức năng sống còn và tóc không nằm trong số đó nên khi thiếu sắt, lượng hemoglobin không đủ làm cho tóc rụng nhiều hơn, nếu nặng hơn, tóc còn gãy, chẻ ngọn và xơ xác…
• Móng tay yếu, dễ gãy: Móng tay giòn, dễ gãy là một trong những triệu chứng cho thấy bạn đang thiếu sắt và vitamin B12. Sắt cần thiết cho việc cung cấp ô-xi cho tế bào, vitamin B12 cần thiết cho sự hình thành các mô, tế bào máu và giữ cho hệ thần kinh được khỏe mạnh. Thiếu sắt và vitamin B12 có thể dẫn đến khô da, xỉn màu móng tay và khiến móng tay giòn, dễ gãy hơn.

Những dấu hiệu trên đây thường dễ bị các bạn gái phớt lờ hoặc nhầm lẫn với các chứng bệnh khác. Dẫn đến khi phát hiện thì mức độ thiếu máu do thiếu sắt đã ở mức nặng. Vậy nên “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, hãy bổ sung sắt cho cơ thể bằng chế độ ăn nhiều chất sắt, uống them sắt trong thời kỳ kinh nguyệt – thời điểm sắt bị mất rất nhiều vì mất máu.

Nên bổ sung thêm Vitamin C (trái cây) để tăng cường hấp thu sắt và không dùng nhiều cà phê, trà khi có dấu hiệu hoặc được chẩn đoán thiếu máu thiếu sắt để tránh gây ức chế hấp thu sắt cho cơ thể.

Con gái nên quan tâm đến thuốc sắt chứa hàm lượng sắt II Fumarate, bổ sung thêm Acid Folic và Vitamin B12 không chỉ hỗ trợ quá trình hấp thu sắt, mà còn giúp tái tạo máu một cách tốt nhất. Loại sắt này sẽ thúc đẩy hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, giúp các nàng có một làn da hồng hào và cơ thể khỏe mạnh.

Trong thuốc sắt có nhiều thành phần giúp da trở nên hồng hào

Để có làn da hồng hào không còn là chuyện quá xa vời nếu các chị em rèn luyện cho mình một nhịp sống điều độ, và bổ sung đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể. Hẳn là khi có một vẻ ngoài rạng rỡ thì các nàng cũng sẽ tự tin hơn rất nhiều, vì thế đừng ngần ngại trong việc chăm sóc làn da của mình ngay hôm nay nhé!