Ăn theo chế độ dinh dưỡng của riêng từng nhóm máu sẽ giúp bạn ngăn ngừa một số nguy mắc bệnh nhóm máu đó cũng như tăng cường sức khỏe cho bản thân.
Nhiều người chỉ xem nhóm máu của một người là quan trọng khi cho máu hoặc truyền máu. Tuy nhiên, một số người cho rằng ăn theo chế độ dành riêng cho một nhóm máu cụ thể có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Trong bài viết này hãy cùng tìm hiểu tất tần tật về nhóm máu O cũng như chế độ dinh dưỡng nào phù hợp dành cho nhóm máu O mà bạn có thể áp dụng theo.
I. Tổng quan về nhóm máu O
Nhóm máu O là nhóm máu khá phổ biến trên thế giới với khoảng 45-57% dân số ở nhiều chủng tộc khác nhau. Khoảng 45% người da trắng thuộc nhóm máu O (dương tính hoặc âm tính), nhưng 51% người Mỹ gốc Phi và 57% người gốc Tây Ban Nha thuộc nhóm máu O.
Đây là nhóm máu có cả kháng thể A và B trong huyết tương nhưng không có kháng nguyên A và B trong tế bào hồng cầu. Nhóm máu O được gọi là nhóm máu chuyên cho vì nhóm máu O có thể truyền cho các nhóm máu khác nhưng chỉ nhận được từ chính nó. Ngoài ra, nhóm máu O cũng có nhiều nguy cơ liên quan đến sức khỏe như:
- Có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành và ung thư tuyến tụy thấp hơn so với những người có nhóm máu A, B và AB.
- Tỷ lệ người có nhóm máu O ở những người bị Hashimoto (viêm tuyến giáp tế bào lympho tự miễn mãn tính) cao hơn ở những người mắc các bệnh tuyến giáp khác.
- Nhóm máu O có thể ngăn ngừa bệnh sốt rét do ký sinh trùng gây ra bệnh khó tự gắn vào các tế bào máu loại O.
- Có nguy cơ bị loét dạ dày tá tràng cao hơn những người có nhóm máu A, B và AB.
II. Người nhóm máu O nên ăn gì và tránh gì?
Năm 1996, Peter D’Adamo – một bác sĩ trị liệu tự nhiên, đã xuất bản cuốn sách: Eat Right 4 Your Type. Trong đó hướng dẫn cách giúp mọi người có thể khỏe mạnh hơn, sống lâu hơn và đạt được cân nặng lý tưởng bằng cách ăn uống theo nhóm máu. Lựa chọn thực phẩm, các loại gia vị và thậm chí cả việc tập thể dục phải phụ thuộc vào nhóm máu của mỗi người. Chẳng bao lâu, cuốn sách đã trở nên bán chạy. Mọi người ở khắp nơi bắt đầu tìm hiểu về nhóm máu của họ, thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục và thực hiện các thói quen nâng cao sức khỏe. Dưới đây là một số các loại thực phẩm người mang nhóm máu O nên ăn và nên tránh.
Người nhóm máu O nên ăn protein từ động vật
- Thịt bò
- Thịt cừu
- Thịt bê
- Thịt nai
- Cá tuyết
- Cá trích
- Cá thu
Người nhóm máu O nên ăn quả hạch
Các loại hạt là nguồn cung cấp protein và chất béo có lợi cho sức khỏe nên bạn có thể ăn hầu hết các loại hạt như
- Quả óc chó
- Quả phỉ
- Hạnh nhân
- Hạt bí ngô
Người nhóm máu O nên ăn nhiều rau củ và trái cây
- Cà chua
- Bắp cải
- Rau diếp xoăn
- Bồ công anh
- Tỏi
- Cải ngựa
- Cải xoăn
- Đậu bắp
- Hành
- Mùi tây
- Củ cải vàng
- Ớt đỏ
- Khoai lang
- Quả bí ngô
- Rong biển
- Củ cải
- Mận
- Mận khô
- Quả sung
- Bưởi
- Hầu hết các loại quả mọng
Người nhóm máu O nên tránh ăn gì?
Chế độ ăn nên theo hướng nhạt hoặc ít carbohydrate, ngoài ra, những người có nhóm máu O tập trung vào việc tránh:
- Lúa mì
- Ngô
- Cây họ đậu
- Đậu tây
- Sản phẩm bơ sữa
- Caffeine và rượu
III. Ảnh hưởng của nhóm máu đến tính cách
Máu chỉ chiếm một phần nhỏ trong cơ thể nhưng lại là nguồn sống của cả cơ thể. Nhiều nghiên cứu mở rộng đã tiết lộ rằng, nhóm máu phần nào nói với bên ngoài rằng tính cách của một người là như thế nào. Thậm chí, có nhiều nước còn sử dụng kiểm tra nhóm máu để ứng dụng trong tuyển dụng nhân sự.
Nhóm máu A
Những người có nhóm máu A thông minh, đam mê, nhạy cảm và hợp tác. Họ trung thành, kiên nhẫn và yêu hòa bình. Đôi khi, họ quan tâm rất nhiều đến phép xã giao cũng như các tiêu chuẩn xã hội nên không thích phá vỡ các quy tắc đã đặt ra, trong những trường hợp họ chọn phá vỡ các quy tắc, đó được coi là một lời tiên tri tự ứng nghiệm.
Những người thuộc tuýp này rất cứng đầu và dễ bị căng thẳng, hormone cortisol luôn ở mức cao. Tuy nhiên, họ có xu hướng giữ cho riêng mình nhiều hơn nên đôi khi không chia sẻ ý kiến hoặc quan điểm của mình và mức căng thẳng lại tiếp tục tăng.
Nhóm máu B
Những người có nhóm máu này nổi tiếng với khả năng sáng tạo. Họ đưa ra quyết định rất nhanh và không giỏi trong việc ra lệnh. Khi họ tập trung vào điều gì đó, họ dồn hết sức mình vào nó và họ khó có thể từ bỏ ngay cả khi mục tiêu không thể đạt được.
Họ có một động lực rất mạnh mẽ hoặc mong muốn trở thành người giỏi nhất trong bất cứ điều gì mà họ đã đặt tâm trí để làm. Tuy nhiên, họ kém đa nhiệm và có khả năng bỏ bê những nhiệm vụ quan trọng khác để dồn hết sức tập trung vào bất cứ việc gì họ đã đặt ra vào lúc này.
Nhóm máu AB
Nhóm máu AB là sự pha trộn giữa hai loại tính cách A và B. Mọi người coi chúng là phức tạp và hai mặt. Họ có thể hướng ngoại giống như nhóm máu B và nhút nhát như nhóm máu A. Đôi khi, mọi người coi họ là hai nhân cách và họ giữ tính cách thật của mình trước những người xa lạ. Thật khó để một người lạ quyết định ngay lập tức những người thuộc nhóm máu AB có tính cách nào cho đến khi thật sự quen biết họ
Nhóm máu O
Những người có O là những người hướng ngoại, nhanh nhẹn và táo bạo. Họ thường đặt ra các tiêu chuẩn cao cho bản thân và làm tất cả những gì có thể để đạt được chúng. Nhóm máu O có khả năng lãnh đạo xuất sắc.
Những người có nhóm máu O rất hào phóng và tốt bụng nên hầu hết mọi người đều thích tính cách của người nhóm máu O. Họ linh hoạt và kiên cường và có thể làm tương đối tốt ngay cả trong những tình huống khó khăn.
Hy vọng bài viết trên đã cung cấp đầy đủ thông tin về nhóm máu mà bạn muốn biết.
Nguồn tham khảo
Blood Type Personality: What Does Your Blood Type Personality Say About You?
Does the O blood type diet work?
https://www.medicalnewstoday.com/articles/319303
Diet not working? Maybe it’s not your type
https://www.health.harvard.edu/blog/diet-not-working-maybe-its-not-your-type-201705122498
