Ferrovit

Bà bầu bị nhức mỏi chân: Nguyên nhân và cách trị dứt điểm

Bà bầu bị nhức mỏi chân khi mang thai không những gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày của bạn nếu như không có biện pháp cải thiện.

Bên cạnh niềm vui được làm mẹ thì quá trình mang thai cũng mang lại cũng mang đến cho phụ nữ không ít phiền toái và một trong số đó chính là việc bà bầu nhức mỏi chân thường xuyên. Vậy nguyên nhân của vấn đề do đâu cũng như cách trị dứt điểm là gì? Mời bạn khám phá câu trả lời qua bài viết sau nhé,

1. Nguyên nhân khiến bà bầu bị nhức mỏi chân

Bên cạnh việc đi đứng nhiều thì các lý do đứng sau tình trạng bà bầu bị nhức mỏi chân gồm:

  • Thay đổi nội tiết tố: Nồng độ hormone tăng lên, kích thích cơ thể sản xuất thêm chất lỏng trong giai đoạn bầu bí có thể làm phụ nữ cảm thấy khó chịu, dẫn đến hiện tượng bà bầu bị nhức mỏi chất hoặc thậm chí là cả phù nề.
  • Bà bầu bị nhức mỏi chân do chuột rút: Đôi lúc tình trạng bà bầu bị nhức mỏi chân xuất phát từ cơn chuột rút nếu như bạn bị thiếu canxi hoặc dư phốt pho.
  • Bị nhức mỏi chân vì giãn tĩnh mạch: Gần 20% bà bầu bị giãn tĩnh mạch khi mang thai. Nguyên nhân đến từ việc cơ thể sản xuất thêm máu trong hệ tuần hoàn, từ đó làm tăng áp lực lên thành tĩnh mạch, khiến tĩnh mạch bị kéo giãn. Mặt khác, mẹ bầu có nhiều khả năng bị nhức mỏi chân khi mang thai do giãn tĩnh mạch hơn nếu tăng cân nhiều, phải đứng liên tục.
  • Vận động sai tư thế: Tư thế khi ngủ, ngồi hoặc đứng không phù hợp có thể chèn ép các mạch máu ở chân, khiến máu huyết lưu thông kém dẫn đến nhức mỏi chân ở ngày tiếp theo.

bà bầu bị nhức mỏi chân

2. Tình trạng nhức mỏi chân có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Bà bầu nhức mỏi chân là tình trạng khá phổ biến và dường như sẽ trở thành một phần của thai kỳ. Tuy nhiên, nhức mỏi chân vẫn thể là dấu hiệu của tiền sản giật, một biến chứng nguy hiểm có thể ảnh hưởng đến em bé trong bụng.

Tìm hiểu: Bà bầu uống thuốc bổ gì tốt?

Hãy đến bác sĩ nếu như nhức mỏi chân dữ dội kèm theo các tình trạng sau đây để được khám và điều trị kịp thời:

Xem ngay:  Bí quyết giữ gìn sức khỏe khi đi chơi xa mà bạn gái cần nhớ

bà bầu bị nhức mỏi chân

Các biện pháp hỗ trợ trị bà bầu bị nhức mỏi chân gồm:

  • Nâng cao chân khi có thể: Mẹ bầu hãy cố gắng nâng cao chân cách tim khoảng từ 15 – 30cm trong 15 – 20 phút bằng gối để hỗ trợ lưu thông máu hiệu quả.
  • Nằm nghiêng khi nghỉ ngơi: Biện pháp này giúp giảm áp lực lên tĩnh mạch chủ dưới của chân, giúp chân cảm thấy thoải mái hơn.
  • Bổ sung nước: Mất nước sẽ khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn, do đó bạn hãy cố gắng bổ sung đủ chất lỏng (nước lọc, nước ép nguyên chất) các mẹ nhé.
  • Cải thiện sự lưu thông máu trong mắt cá chân bằng các bài tập xoay chân: Thử ngồi với một chân nhấc lên. Xoay mắt cá chân 10 lần sang phải, sau đó sang trái. Đổi chân và lặp lại 10 lần. Biện pháp này giúp trị nhức mỏi chân cho bà bầu khá hiệu quả đấy.
  • Chườm đá mắt cá chân: Chườm đá vào mắt cá chân trong 15 – 20 phút mỗi 30 phút đến một giờ cũng sẽ giúp trị nhức mỏi chân khi mang thai.
  • Chườm nóng: Nếu đau chân ở mẹ bầu do chuột rút gây ra, hãy cố gắng giảm đau bằng cách chườm nóng lên bắp chân.
  • Xoa bóp: Xoa bóp chân kết hợp cùng các loại dầu nền pha cùng tinh dầu (hoa cúc, oải hương, bạc hà) không những đem đến cảm giác thư giãn mà còn trị nhức mỏi chân cho bà bầu khá hiệu quả.
  • Ngâm chân cùng thảo dược: Mẹ bầu có thể ngâm chân cùng muối hồng hoặc gừng, chanh muối sả để làm đau nhức chân.
  • Chú ý đến chế độ ăn uống: Để ngừa việc bà bầu nhức mỏi chân do thiếu hụt chất dinh dưỡng. Hãy bổ sung cân bằng các đồ ăn giàu canxi vào thực đơn hàng ngày như trứng gà, hải sản, cá… Ngoài ra, phụ nữ mang thai ăn nhiều rau và trái cây, bổ sung các loại ngũ cốc bởi chúng chứa nhiều vitamin C, E và P có tính năng bảo vệ các tĩnh mạch. Bà bầu bị nhức mỏi chân trong thai kỳ đã không còn là tình trạng quá xa lạ. Tuy nhiên, điều này có thể gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe tổng thể và tâm trạng của mẹ bầu. Vì vậy, các mẹ cần phải quan tâm và chăm sóc đúng cách để hạn chế tình trạng này.

Nguồn tham khảo: 

Leg and Foot Pain During Pregnancy – https://garavelas.com/articles/leg-and-foot-pain-during-pregnancy/

Swollen feet, ankles, and hands (edema) during pregnancy – https://www.babycenter.com/0_swollen-feet-anklesand-hands-edema-during-pregnancy_230.bc 

13 Home Remedies for Swollen Feet During Pregnancy – https://www.healthline.com/health/pregnancy/swollen-feetduring-pregnancy  

Share on facebook
Share on google
Share on twitter

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Close Menu