Tục ngữ dân gian có câu “cái răng cái tóc là góc con người”. Vì thế, mái tóc được rất nhiều chị em chăm sóc, tạo kiểu sao cho vừa đẹp vừa hợp với sắc vóc của mỗi người. Tuy nhiên, với nhiều người rụng tóc là vấn đề vô cùng nan giải. Vậy nguyên nhân gây rụng tóc là gì? Hãy cùng Iron Woman đi tìm lời giải đáp nhé!
1. Rụng tóc do thiếu protein
Protein là thành phần chủ yếu cấu tạo nên các nang tóc, vì thế thiếu hụt protein là một trong những nguyên nhân khiến chân tóc yếu, dễ gãy rụng, tóc mảnh… Những người loại bỏ protein khỏi khẩu phần ăn hàng ngày, những người mắc hội chứng rối loạn chuyển hóa đạm thường gặp các vấn đề tương tự.
80% protein của tóc dưới dạng keratin nên thiếu protein cung cấp cho nang tóc dễ khiến tóc yếu, khô xơ, chẻ ngọn, quá trình mọc tóc chậm.
2. Dư thừa vitamin A gây rụng tóc
Lượng vitamin A mỗi ngày cơ thể chúng cần là khoảng 10.000 IU. Đôi khi lượng thực phẩm cung cấp hàng ngày lại chứa quá nhiều vitamin A hoặc bạn uống bổ sung vitamin A cũng khiến cho cơ thể dư thừa lượng vitamin A cần thiết.
Khi dư thừa vitamin A sẽ khiến cơ thể không hấp thụ được dẫn đến rối loạn hoạt động trao đổi chất và gây rụng tóc. Bất cứ loại dinh dưỡng nào cần thiết cho cơ thể quá nhiều hoặc quá ít đều dẫn đến những tác hại không tốt.
3. Rụng tóc do di truyền
Di truyền là nguyên nhân phổ biến nhất của rụng tóc ở nam giới dẫn đến tình trạng hói đầu. Theo nhiều nghiên cứu, gen di truyền có liên hệ với nội tiết tố (hormone) giới tính nam gọi là androgen, hormone này vốn có rất nhiều chức năng bao gồm cả giúp tóc phát triển. Rụng tóc do di truyền ở nam giới có thể bắt đầu từ tuổi dậy thì, bước vào tuổi 20 hoặc sau 30.
Đôi khi nguyên nhân này cũng xuất hiện một số trường hợp ở nữ giới. Rụng tóc do di truyền thường đi kèm cùng tuổi tác, quá trình lão hóa sẽ làm giảm chức năng của da gây ra các hiện tượng bong tróc, tổn thương nang tóc gây rụng tóc.
4. Rụng tóc do thiếu máu
Để nuôi dưỡng mái tóc bồng bềnh, tóc cần được cung cấp một lượng dưỡng chất đầy đủ. Lượng dưỡng chất này theo các mạch máu di chuyển đến các nang tóc giúp tóc chắc khỏe. Thiếu máu làm cho quá trình đưa các chất dinh dưỡng cần thiết đến tóc làm suy yếu chân tóc gây rụng tóc.
Nguyên nhân chủ yếu của thiếu máu là do thiếu sắt. Chất sắt được xem là thành phần cấu tạo hemoglobin của hồng cầu. Thiếu sắt gây thiếu máu khiến cơ thể mệt mỏi, nhược sắc, gây cản trở quá trình vận chuyển máu và dưỡng chất nuôi dưỡng tóc khiến chân tóc yếu, dễ gãy rụng.
5. Tác dụng phụ của thuốc
Những loại thuốc như thuốc ung thư, thuốc tránh thai, thuốc ức chế miễn dịch. Song song với việc điều trị bệnh lý, chúng cũng gây ra những tác dụng phụ làm rối loạn chu kỳ phát triển của tóc gây ra rụng tóc trong quá trình uống thuốc.
Mặc dù tác dụng phụ của thuốc có thể là nguyên nhân gây rụng tóc nhưng nếu ngừng sử dụng thuốc, thì tóc bạn cũng không còn rụng tóc. Do đó, sau quá trình điều trị bệnh lý bạn có thể chăm sóc lại mái tóc của mình.
6. Rụng tóc do tạo kiểu quá nhiều
Làm đẹp dường như là đặc quyền của chị em. Những mái tóc cắt, uốn, duỗi, nhuộm… được thay đổi thường xuyên vào các dịp lễ tết hoặc để theo xu hướng dễ khiến mái tóc bị tổn thương.
Mái tóc chịu tác động thường xuyên của nhiệt, hóa chất gây tổn hại đến lớp lipid, lớp vảy keratin ở lớp biểu bì của tóc, khiến chúng liên kết không chặt chẽ. Từ đó, dấu hiệu tóc khô xơ, chẻ ngọn và tình trạng rụng tóc ngày một nhiều hơn.
7. Cơ thể suy nhược, căng thẳng gây rụng tóc
Cuộc sống hàng ngày luôn luôn có mối liên hệ mật thiết với sức khỏe của bạn. Khi bạn bổ sung không đủ chất dinh dưỡng hoặc áp lực của sống gây suy nhược cơ thể, cũng chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc.
Căng thẳng kích thích cơ thể tiết ra telogen effluvium ảnh hưởng đến việc mọc tóc. Hơn nữa, telogen effluvium còn ảnh hưởng xấu đến hệ miễn dịch, gây mất kiểm soát, khiến các tế bào bạch cầu tấn công nang tóc, gây nên tình trạng gãy rụng.
8. Rụng tóc do ảnh hưởng thai kỳ
Khi mang thai, hàm lượng estrogen tăng có khả năng tác động đến tóc của bạn làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất, gây xáo trộn môi trường da đầu, những nang tóc bị thoái hóa không nuôi nổi tóc và làm rụng tóc.
Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng không cân đối trong những tháng đầu của thai kỳ do ốm nghén, chán ăn… cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, thiếu vitamin, thiếu máu da đầu là nguyên nhân gây rụng tóc.
9. Rụng tóc do giảm cân đột ngột
Khẩu phần ăn giảm cân đôi khi sẽ cắt giảm một số chất như đạm, chất béo… vô tình cũng cắt giảm những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là vitamin H (biotin) và vitamin B5 (axit pantothenic) là thành phần chính nuôi dưỡng tóc chắc khỏe.
Muốn tóc chắc khỏe, bồng bềnh bạn nên ăn đầy đủ dưỡng chất để có thể nuôi dưỡng mái tóc từ bên trong. Vì thế, nếu bạn đang muốn giảm cân, ăn kiêng vẫn phải tuân thủ theo nguyên tắc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Nguyên nhân rụng tóc có rất nhiều từ thói quen sinh hoạt đến những nguyên nhân tiềm ẩn. Để giúp mái tóc trông dày, khỏe, bóng mượt bạn nên khắc phục từ những nguyên nhân do thói quen không lành mạnh nhé.
Xem thêm:
Mối liên hệ giữa thiếu máu thiếu sắt và rụng tóc
Nguồn tham khảo:
Iron deficiency and hair loss – https://www.healthline.com/health/iron-deficiency-and-hair-loss#signs
Can an iron deficiency cause hair loss? – https://www.medicalnewstoday.com/articles/321668
